Les émotions, à quoi ça sert ?

La plupart des problématiques qui amènent les gens à venir me voir au cabinet à Toulouse pour travailler en hypnose, sont en lien plus ou moins direct avec des émotions.

Malheureusement, on ne nous apprend pas vraiment dans notre enfance à les ressentir, les exprimer et surtout leur utilité. Voire même pour certains, on nous apprend qu'elles sont un signe de faiblesse, et qu'il ne faut surtout pas les montrer ! 

Petit rattrapage donc dans cet article. 

Une émotion, ça dit quoi ? 

Parce qu'en effet, une émotion est là pour passer un message !

Et même pour aller plus loin, s'il faut retenir une chose de cet article c'est qu'une émotion est une invitation à l'action. 

Il y a 5 émotions principales avec chacune une intention propre : 

- La peur nous dit : "Fuis ! C'est pas bon pour toi ça ! C'est trop dangereux !" (avec la variante de "Fais le mort, peut être qu'on ne te verra pas" dans le cas de la tétanie ou la sidération)

- La colère : "Repousse ça ! C'est pas bon pour toi, mais tu peux le gérer"

- La tristesse : "C'est fini, passe à autre chose ..."

- Le dégoût : "Rejette ! C'est toxique pour toi !" (au sens propre ou au sens figuré)

- La joie : "Continue à faire ça, c'est bon pour toi !"

Lorsqu'on s'y intéresse, on peut se rendre compte qu'il n'y a pas d'émotions positives ou négatives comme on a l'habitude de l'entendre, mais uniquement des émotions qui nous invitent à réagir pour notre bien. 

Les différentes phases de l'émotion

On peut décomposer le déroulement d'une émotion en 3 phases :

1- Le cerveau analyse et interprète ce qui arrive (à un niveau inconscient).

2- Le corps se prépare à réagir et agit (toujours à un niveau inconscient).

3- Il y a une décharge émotionnelle (hormones, tremblements, cris, pleurs ou autres). Ce n'est qu'à partir de cette phase que l'on peut commencer à "nommer" ce qui se passe.

Par exemple : Vous apercevez du coin de l'œil une forme qui ressemble à un serpent. Avant même de vous en rendre compte, votre cerveau l'analyse et l'interprète comme un danger potentiel et prépare le corps à agir en fuyant le danger. C'est seulement après cela que vous pouvez ressentir une montée d'adrénaline, qu'il peut y avoir des tremblements ... et que vous pouvez vous rendre compte qu'il ne s'agissait que d'une branche d'arbre. 

Quand est-ce que ça pose problème ? 

Dans tous les cas, le corps a besoin de réagir. Si jamais on ne réagit pas en conséquence à l'émotion, ou si l'une des trois phases n'a pas pu correctement se dérouler, alors cette émotion est "bloquée". Si ça dure, elle peut se transformer en un sentiment qui se généralise (stress, angoisse, crainte, manque de confiance, etc...) sans origine identifiable. 

Par exemple, si vous vivez une perte et que vous ne vous autorisez pas à vivre la tristesse qui permet au corps d'intégrer et de passer à autre chose, elle peut se transformer en un sentiment de déprime. Ou encore, si vous subissez une agression et que vous ne pouvez pas réagir pour repousser ce qui arrive, ça peut créer un sentiment de blocage.

Comment l'hypnose peut aider ? 

Quand vous allez voir un hypnothérapeute ou un praticien en hypnose en cabinet, et qu'au cours de la séance, on repère que la problématique vient d'une émotion qui n'a pas pu aller au bout du processus, le but va être, grâce à la transe hypnotique, de créer le contexte qui permettra au corps de vivre ce qu'il y a à vivre, et de réagir comme il aurait dû. Cela permet de transformer ce sentiment en une émotion qui se résout et se libère.

L'important avec l'hypnose n'est pas de revivre l'évènement qui a provoqué l'émotion (cf. article sur le fonctionnement de la mémoire), mais simplement de permettre au corps d'aller au bout de "l'invitation à l'action" que l'émotion veut faire passer. Cela peut très bien se faire avec un "scénario métaphorique" de remplacement que l'inconscient créera de toutes pièces dans ce but.

C'est pour cela qu'il est parfois important et nécessaire de retourner vivre des émotions difficiles en hypnose, afin d'en être ensuite libéré.

J'espère que cet article vous a intéressé et aura pu répondre à certaines questions ! S'il vous en reste, n'hésitez pas à me les poser grâce au formulaire de contact, ou à m'appeler au 06 73 96 22 76.